# u. E; d1 p6 m# i
功效：健胃开脾　/ f, Z! O% v3 d' m6 }
原料：煲汤剩下的瘦肉（我的汤里放了虫草花所以肉最后有一层咖喱黄色）；
( \- h2 @, J7 ^+ e  k9 N调料：油（煸过香料的香料油更好）；八角；盐；糖；辣椒面；花椒面；白芝麻；豆豉辣酱（以上是基本调味，此外根据各人口味和手头的材料还可选用孜然粉、黑胡椒粉、五香粉、麻辣酱、涮涮酱等）；
8 @3 g/ D( H+ K4 T步骤与做法：( v" u( x4 N: I# t9 _* c) X
1、取煲汤剩下的瘦肉，如果事先没有煲汤就把瘦肉在水里煮透；汤渣肉随便一压就会碎，在案板上把肉碾碎，顺着纹理碾成丝最好；
5 P; r- u: A4 h) [: f7 ]9 X% D- ^# s  e& Y0 t- u) K
2、锅里放油（油量比炒菜多，比炸东西略少），油热后小火先炸一颗八角（这一步如果能用种类更多的香料煸香料油后过滤更佳）5 ]' k, j; i! F: `! V5 G- J
9 j8 z" S2 Q$ i8 K/ {  G& B! a- l
3、放入碾碎的瘦肉丝，用叉子压匀，让肉丝充分的浸在油里；前期肉丝水分大时火力可以不调的太小，把肉丝煸的有点变色了，就要改小火煸炒；加入豆豉辣酱和其他调味辣酱（如麻辣酱、涮涮辣酱等）, i, ?( f- [% g; L0 u: O% h

, x1 x( e* H' k' k- S+ y8 t* s4、充分翻炒，使肉丝和辣酱混合均匀；加入辣椒粉、花椒粉和白芝麻（根据口味还可以加入或换成黑胡椒粉、孜然粉、五香粉甚至咖喱粉等）；
! h- d! C1 v$ R) C8 S6 u5、如果前期加的辣酱够咸，最后可以省略盐，尝一尝如果咸味不够再补一点，将肉丝和所有粉状香料翻炒均匀即可出锅。/ q( |9 V" X! ?$ w# L

" P7 V/ [; X9 C# T9 `5 e6、小贴士：1、调味时加糖是成都的朋友在我做好后给我的建议，说这边的灯影肉丝会加点糖炒焦干，但我还不知道该在哪一步加，所以原料里写了，但步骤里没写；2、以前我做牛肉干时只放辣椒、花椒和盐三样调料，这次却加了很多的香料，主要是考虑到牛肉本身味道就很好，又没有久煮流失风味，而这个汤渣肉已经没什么味道了，就得靠调料来提味；3、做这样一大碗热量偏高，味道又重，最好不要忍不住一次都吃了，做好在放在冰箱，我家是分好多天吃的，每次当零食少吃点还是可以的；4、火力控制好，煸炒的时候用铲子帮着把肉丝进一步碾碎，尽量让肉丝受热均匀，不要有的焦了有的还没煸透。% O* g7 a4 r2 F/ V0 L

% y2 Y1 T7 b9 z  ]& z$ b7、拿纯瘦肉煲汤，这喝完汤剩下的瘦肉可真的是难以下咽，难怪有些地方管这种煲汤剩下的肉叫汤渣，口感真是不敢恭维。首先，我要确定的是汤渣能不能吃，毕竟炖了这么久，又被不少人称作“渣”了，万一不能吃那不是都白忙一场。. l$ e8 J6 F0 x7 F7 a
. f$ N, H; ]2 A9 ~
8、经查证，汤渣不但能吃，而且营养其实还很丰富，如鱼、鸡、牛肉等含不同高蛋白质原料的食品煮6小时后，汤虽然看上去很浓，但蛋白质的溶出率只有6%到15%，也就是85%以上的蛋白质仍留在“渣”(也就是肉)中，还有更高的数据说根据不同的肉类，甚至90%的蛋白质还留在肉里。
" Q$ J# u, K  q. y3 K* m$ p7 B+ F5 O" p" h. H: M% }/ _% S' M
9、我没有煲过六小时那么久的老火汤，总觉得时间久未必好，但两三个小时也足以让瘦肉变得干涩无味难以下咽。既然汤渣是能吃的，还有营养，那么接下来的变废为宝才变的有意义了。如果你没有煲汤剩下的汤渣，但也想吃这样的零食，不要紧，买两块瘦肉来煮熟了也一样能做。& S  Y& d7 h' H7 O- Y  t- j3 I5 R

这样的味道相当的足，而且有口劲。食物也能够保存很长时间。

从图片来看，卖相不是太好，像是街上卖的猪肉条

这道菜最后油炸的步骤挺难的那个火候不太好掌握 成品我感觉有点像肉松

挺鲜亮，不过在南方坐起来麻烦，调料少很多。

楼主这道菜观感很不错啊，不知道口味适合我们吗？谢谢分享。

确实看到不错，这样的做法也很少见，以后有机会去实践一下，看看味道到底怎么样！

第一次见到 但从色相上看是看不出食用猪肉做成的 怎样区分只有品尝了才知道

看着这个肉丝就知道味道肯定很不错，还第一次见过这样的做法，真是长见识了

看着不错不过做起来挺麻烦的，把肉切成这样。感觉放点辣椒，是个不错的下酒菜