·配　　料:( L! n5 U- B$ L

; K' z1 \& }! q2 t　　苹果、梨、香蕉各一个，西瓜、葡萄等水果只要你喜欢的都可以（摆盘装饰用），沙拉酱（为了减少热量小米用的是脂肪减半的沙拉酱哦），炼乳。* k8 |8 @$ O- y+ G2 f& }' T) g
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　　·操　　作:
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　　将苹果、梨、香蕉去皮切块装在深一点的盘子里（很重要哦方便呆会搅拌）。
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　　取沙拉酱3勺、炼乳半勺在容器内混合均匀。/ Y7 l% p! Z9 g% |
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# C; y4 u! t& s　　将混合好的沙拉酱和切好的水果搅拌均匀，盛在盘子里。
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　　把准备好的用来装饰摆盘的水果按你喜欢的形状摆好就完成啦！简单吧？（爱心的制作很简单哦把西瓜切片后用刀小心划出心形就可以啦！也可以制作成你想要的各种形状哦）。
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# s, K: b1 j' \- ~, w5 q: v5 L　　·营养价值:# o# v" ]0 w) F, H2 ^

, U9 ~3 L( K! J' f) S0 u　　- 一只中等大小，未削皮的苹果可提供3．5g的纤维质一一是营养专家建议的BDA的百分之10以上一一而且仅合80个卡路里的热量(即使削了皮，也含2.7g的纤维...9 b. M0 r+ f: ?* W& ~8 Y) p

- [, B/ {) D  q3 x6 Q, V　　- 梨，自古以来就是广大群众喜爱的水果，营养十分丰富。据测定，梨含有85%左右的水分、6%-9.7%的果糖、1%-3.7%的葡萄糖、0.4%-2.6%的蔗糖。在每100克...+ t! s- R9 h( m& Y

+ _$ I$ P2 I8 ~, N　　- 一、香蕉营养高、卡路里低 　　平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄...

我试过用苹果 香蕉 还有黄瓜这三种东西做色拉 黄瓜切成丝的 超级清爽的一道色拉 我超级喜欢吃的 哦活活活活活