人们大都认为吸烟只对肺不好，其实吸烟对消化系统及肝脏的影响也是非常大的，特别是对胃。体质虚弱的人还会伤害到心脏的功能，而引发心脏病。下面介绍几种吸烟人群必吃的几种食物，以降低吸烟造成的危害。

　　吸烟者平时也可以做一些清肺、润肺、养肺的汤粥以减少对肺的伤害，以下是几款清肺汤，可根据自身情况选择。

　　1.香菇——香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。



    2.银耳——富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。



    3.西红柿——西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力，阻止癌变进程，并能减少心脏病的发作。



    4.白萝卜——清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。



    5.苹果——它含有的果胶有排毒的功能。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。



    6.百合——有良好的止咳、润燥清热作用，可以改善肺部功能。



    7.胡萝卜—— -胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护，使肺部功能退化较慢。



    8.海带——止咳、平喘、保护消化道黏膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射，还可增强心肌收缩力，有强心作用。



    9.菜花——含VC比较多，更可贵的是，它含有多种吲哚类衍生物，可提高肝脏的芳烃羟化酶的活性，增强分解致癌特质的能力。



    10.太子参——可增强机体对各种有害刺激的防御能力，并增强人体内的物质代谢，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水冲服1~3克。

非常感谢楼主，每天至少两包烟，实在没办法，之前应酬多了，久而久之烟瘾特大，不过这些食物好象有的不能和其他一起吃吧

呵这些对不抽烟的人来说也是非常有益处的，不过要想真正清肺养胃的话还是把烟戒掉为好

呵呵 这些太清淡了 没多少人会吃 还不如不吃烟呢

吸烟多了吃啥都没用
最好的方法就是不吸烟
对自己和周围的热都好

受教了啊，每天在宿舍忍受室友一根接一根二手烟的摧残，终于有救了啊

么办法。老烟枪了，一天都要一包多得烟。貌似多吃素菜对抽烟的人都有好处的，虽然不能当素食者，多吃蔬菜还是好的。

真的是太感谢楼主了我是一名烟民，一直在戒烟可就是戒不掉很烦恼现在知道了这些东西能帮助养肺以后我会多吃这些食物，并且一定要把烟给戒了！

正想要戒烟，每天抽的太多了，吃点这些东西也会有帮助。

好像还有蜂蜜吧，对抽烟的很好
不过戒了最好，哎，说起来容易