[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
+ i& \. _+ b* X' J0 Q" L  q1:猪蹄美容粥& E/ d, m; }1 K* f) [$ G
[材料]" k  V/ h3 o2 |
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
5 ^4 B  B! t* |' L/ M  ~( M[调料]
# m1 u& @$ k$ _4 o盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段# n, x& X6 C+ [2 k6 q
[做法]" V% s3 G" E) h* z, o4 X3 }" z& M
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。$ B8 S, ~( @2 v+ t
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
- q  c8 o% H/ O  v) R0 M3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。. m& Z  v9 b; _
PS：
5 X7 f' x+ }& W1 O0 a3 c, N9 ?2 `  ^1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
% Z3 Y( k! ~! b1 S5 b2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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% L( X' a- L1 ~3 G5 F( w! R) B2:山芋粥
: {+ }0 A$ t) j: m* b# c9 N山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。5 M+ Q7 Y) o3 a

! Z8 \& _4 ?  m# K7 T0 O: Q3:芝麻粥1 ?8 K# [+ W4 _& `! {
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。" p- t* k5 Y' Y1 ^0 ?% B+ t

; O9 c" C* s0 X5 {9 X/ t7 ~4:牛肉粥0 B3 J4 \% R3 f  I* @
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。2 s1 N  `8 `, s. X4 s
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5:乌鸡肉粥
) R( k& w' m6 N2 K1 T! U' P乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。