LEVEL 4(野外探险家)
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小 发表于 2008-11-28 09:14 只看该作者
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豉油皇菜心炒鹅肠/香草美极虾/香草葱花豉油炒滑蛋
豉油皇菜心炒鹅肠材料:
! Q& R9 r. ^% a. K$ b* h$ c3 |% U
, p) k# U6 U4 T) N菜心300G 鹅肠300G 香草豉油 料酒 砂糖 鱼露 油 麻油 生粉+水(沟芡)9 p8 @5 q# x3 U: y7 E* L; T x
! F" D4 b( j' |- j1。菜心摘好洗干净晾干水备用 鹅肠加入盐反复搓以及用搓洗(重复5-6次)后晾干水# ]- j* u1 {% f" S
备用 蒜切碎
+ d, ]3 @+ }1 M b7 N: n9 ~, S2。鹅肠和菜心下锅油泡片刻晾干油备用
6 [# ~! j |' f' S+ i- S3 W3。蒜爆香后下菜心和鹅肠和料酒爆炒片刻后加入2大茶匙香草豉油 1小茶匙鱼露 少许砂糖
( y$ v: J, {0 b7 U快速翻炒均匀后 倒入少许生粉水 撒麻油勾芡即可
1 s5 ~0 c/ i8 f* n2 \3 E
/ S$ ^1 {& o5 [ 5 Y" L& I1 ]1 Y3 U9 H7 l7 \
- v- B7 O" [0 x. o
香草美极虾材料:
1 e+ ]4 j2 F2 A2 Q0 l. Y! \+ }+ y
1 F" Z0 ~8 ?6 R0 p+ t! ?4 ]九节虾7只 香草(紫苏 丁香罗勒 九层塔 紫罗勒 茴香)美极鲜酱油 砂糖 鱼露 蒜 9 `* |( W2 L4 y# y7 u0 x j
) h. o2 ^! S w" ~- p5 ^2 x5 z1.虾洗干净剁掉去、虾头部分 抽掉虾肠 脚剪掉备用 香草洗干净备用 蒜切碎: F8 S* `5 ^# }; a* f s3 t# _( v
2。蒜粒下锅爆出香味至焦黄后 下部分香草炒出味后放虾和少许料酒爆炒片刻
# z% N+ x4 ~& _# p7 |, L. |8 R! T后倒入适量的美极鲜酱油 1小茶匙鱼露和少许砂糖炒均匀至虾卷曲入味
5 ]' P& p0 P* h再撒香草和少许油翻炒几下即可
% P3 l7 t7 ?- D+ D; B" ~) r7 K7 x
! y- z: _* d% D1 O6 U, |香草我选择了味道比较重和酱油比较配合的,很好吃7 V; L! x# `4 D% y6 b+ H
0 U: ~' N6 e0 {6 Q# z+ |+ h' a
' R! A. G% \( h+ y1 H, n. A ( O$ h# \' S/ v. y- u' C
香草葱花豉油炒滑蛋材料:
, U0 C4 f9 I/ e5 E2 u% G
7 V* {! D6 N r! @鸡蛋3个 香草豉油(没有可用普通酱油) 砂糖 鱼露 油 麻油 葱* r; P- t6 E4 Q
6 l, h9 g7 H9 C3 _% E6 L: i/ v
1。鸡蛋蛋黄蛋清分离 蛋黄搅拌均匀 蛋清稍微搅拌几下后2者混合加入1
8 R. ?, y7 G$ u9 H- f( i( Z+ G" m3 h小茶匙香草豉油 少许油 半小茶匙鱼露 少许麻油 少许砂糖稍微搅
1 I7 I, P% x6 F* B" c5 p拌均匀即可 葱切碎备用% r( Q$ Q' F8 d0 E2 q) l, t. Z
2。少许油烧至锅冒烟 下鸡蛋用筷子快速搅拌成型 撒葱花翻炒均匀即可
7 Z5 i) i& X& a R: i, x % v Z- j9 y1 w6 @) h# s
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