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美女厨房----酱捞茄子[9P]

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RZ4^C3\#L'e                                            美女厨房的酱捞茄子
YEg#RBsy M:w 　　广东人称茄子为“矮瓜”，夏天是茄子最肥美的季节，茄子可凉拌、炸炒、焖煮，甚至制成干品或盐渍。由于茄子属吸物，容易吸油显肥腻，Tany便不让茄子下油锅，增强其吸油功力，而是将它放入沸水中焯熟，再浇上酱汁拌捞入味。此菜简单易做，可让茄子鲜甜美味，润滑丰腴的同时，还不显油腻哦！Vlyzh+|
　　烹制材料(四人份)
.q]}4DqT{,?f&Y%G 　　材料：
G rb&i9~%\;M+B)W 　　茄子(3根，800克)、青辣椒(2只)、红辣椒(2只)、香葱(1根)、香菜(1棵)、蒜(5瓣)-R7Tb)sUUG$R2\
　　调料：Qu V^*V*Y
　　油(6汤匙)、酱油(3汤匙)、老抽(1汤匙)、蚝油(1汤匙) w2aMl[Tj

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                                                 第一步
-}q g[;`q.E)n8{b 　　1 茄子刨去皮，切成5厘米长的段，再切成两半，放入淡盐水中浸泡待用。
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0QF"T{#i:R)F                                                  第二步 L ~fH_
　　2 青红椒洗净，去蒂和籽，切成丝状；蒜头剁成蓉；葱洗净去头尾，切成葱花；香菜洗净切成末。"KL8HtL$nkSx7L{ Sn

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                                                 第三步
i;c7q8dR[~ 　　3 烧开锅内的水，放入茄子烫5分钟，待茄子变得软熟，呈透明状便可捞起。
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                                                  第四步
5a9OUR0gv~C 　　4 用筷子轻压盘中的茄子，挤出多余的水分，然后摊凉。
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2z ?.JT#X9]9a8j&X                                                   第五步P(AFx4AuT&Zof
　　5 烧热锅内6汤匙油，爆香蒜蓉，加3汤匙酱油、1汤匙老抽、1汤匙蚝油和青红椒丝炒匀，倒入香菜和葱花拌炒几下便可起锅。
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                                                  第六步
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C,ql               6 将锅内的酱汁浇在茄子上，便可开动了！ O.P+R1OPqZ6Kw

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o?x9c[T,N8@                                                     完成            
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                                                   厨神贴士\s3L2Yt
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　　1、茄子刨皮后，容易氧化变黑，可浸泡在淡盐水中，烹调前捞起沥干水便可。u$nl2R7y3S(g
　　2、经油炸后的茄子，极易吸油，可给茄子块裹上生粉或蛋液，或先用干锅煸炒，再下油烹煮，就能避免茄子吸油过多。
i z!v`Q Z'WKo 　　3、茄子放入沸水中焯熟后，要用铲子挤压控干水，可避免多余的水分会冲淡酱汁的味道。

H0t H aG6F 　　4、茄子性属寒凉，夏天吃有助清热解暑，适合易长痱子、生疮疖者食用。 J [&x]ph
　　5、体弱胃寒、消化不良、腹泻者不宜多吃茄子，尤其秋后的老茄子含有较多茄碱，对人体有害，更不宜多吃。1QbV,HWQ)g1}

!zZ z.|/t!Kix Z [[i] 本帖最后由 1qwe 于 2008-2-28 15:57 编辑 [/i]]