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百合炒龙利鱼[6P]

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\{Gn`d9e#s 烹制方法：
r @#I Ez+fX&bZ 主料：鲜百合 30克  龙利鱼 120克  胡萝卜 15克
!pZ(bZC%b\ 辅料：油 适量  盐 适量  胡椒粉 适量  料酒 适量  淀粉 适量  蒜 适量   生抽 适量
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I)WS7K2CR4]y[M 1  .鲜百合剥开洗净，龙利鱼切块，用盐、胡椒粉、料酒腌制片刻，裹上淀粉。jy'sIJ-}SJ(f

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2  锅里倒入油，放入龙利鱼煎炸制表面金黄。+BU:~E&@/j#j)BQ0s
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2JZ {Y:V4I!c`0^ 3　锅里倒入油，放入蒜粒爆香，放入胡萝卜丁翻炒。
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+K E-s~+l;?U,z 4   放入龙利鱼，淋少许生抽，晃动锅子使之均匀。[^lIfmL9R0J
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*g:N^-Y[&`r 5  放入百合，小心用铲子翻动，加盐调味即可。

龙利鱼肉质鲜香滑嫩，还少刺，百合清甜滋补、清心安神，吃起来脆甜可口，再加些胡萝卜增色，使菜肴清新爽口，又营养丰富。

看这个肉颜色有点像巴沙鱼，而且现在好多用巴沙鱼代替龙利鱼的

龙利鱼本身带咸味，少放点盐比较好，调味时候要注意

颜色搭配赏心悦目，菜品搭配也很有新意，味道清淡

回复 1楼 的帖子

肉很厚很新鲜，看着就觉得垂涎欲滴:excellence