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玉米汁瘦身玉米奶昔[16P]

工艺：榨汁

难度：新手尝试

人数：2人份

口味：奶香味

准备时间：5分钟

烹饪时间：<30分钟

“玉米成熟的季节，不能轻易放过，做一次丝滑的玉米奶昔，真是香甜，另外还有通便、排毒、瘦身的的良好效果，最主要的是老婆有点便秘了，这一杯下肚第二天就舒服很多！”

主料：牛奶1袋玉米2个

辅料：维生素菊粉1袋

玉米汁瘦身玉米奶昔的做法

1.首先准备原料牛奶1袋、水果玉米2个、维生素菊粉1袋

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2.首先清洗玉米，农作物都有农药，所以要清洗干净

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3.煮玉米，从水烧开的时间计算要煮15分钟

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4.煮好的玉米切开，这样方便脱粒

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5.玉米脱粒。我是直接用刀脱粒的，沿着玉米粒的缝隙下刀，轻轻一撬就下来！很简单！但大家要小心不要切到手

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6.然后将玉米粒倒入搅拌机的杯子里面

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7.接着倒入牛奶。想味道更丝滑的，可以放2袋牛奶，就不比加水了！我是放了1袋牛奶！后面添加了一点纯净水

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8.牛奶刚盖过玉米粒就好

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9.加入维生素菊粉，我的目的主要是想通便、排毒和补充维生素矿物质。维生素菊粉还有很多功效就不多介绍了！适合高血糖、高血脂、便秘的人群

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10.加入维生素菊粉后快速搅拌

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11.充分搅拌

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12.然后下搅拌器！我搅拌的比较细，大概搅拌了5-7分钟左右

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13.过滤后的奶昔汁更丝滑香甜

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14.其实完全可以不过滤，这些都粗纤维，对身体的帮助还是很大的，但我是加了维生素菊粉，维生素菊粉是最好的膳食纤维，所以我就没有要这些粗纤维，这些可以不丢弃，可以加点肉馅给小朋友做玉米丸子，非常好吃

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15.谢谢观赏！祝所有的朋友们健康、快乐

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烹饪技巧

一、要选择水果玉米，很香甜，也不用加糖，糖摄入过多，对身体不是件好事，所以我整个过程都没有加糖。

二、维生素菊粉是医生朋友推荐，很好用。功效我就不多说了，大家可以自己查！

三、也可以不过滤玉米粗纤维，口感稍微粗些！

水果玉米是什么鬼，玉米什么时候成为水果了，楼主:excellence

这里女孩子看来不少

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这个味道能够相像得到，应该是很不错的，喜欢玉米

看起来做的方法很简单，自己准备动手实施，有口福还健康，呵呵

甜玉米适合打汁，好吃又有营养，楼主也是体贴人啊

不是说苦瓜才减肥的？不知道这个玉米汁怎么样？:teeth 可惜现在不好买玉米

这必须得是水果玉米，要是拿普通玉米那股子味道可是无法形容啊

玉米汁也能如此诱人！楼上说的水果玉米直接吃就很爽了

现在好多吃饭的地方都推出这类饮料，应该比一般的健康。