LUYA314 2016-9-12 20:39
每天五分钟就搞定的补肾第一强功法
双手握拳，拳心虚空 ， 贴在肾腧位置 就是两个肾的位置 后腰靠脊柱两侧 。利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟即可。
这个方法对谁最管用？恰恰是过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人。
现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法，只能缓解疲劳，并不能补充精力，最好的方法是通过运动来恢复，而这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。
在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药的结果
[size=4][color=blue]这个办法是仙学大师胡海牙所传，个人亲身体验过，持之以恒的话，效果非常好。缺点就是短期内可能效果不显，很多人就放弃了。其实现在人的生活节奏再这么快，每天五分钟的时间应该还是有的，坚持一下，一般一个月就会初见成效的。[/color][/size]
woxiaozhe 2016-9-12 23:25
谢谢楼主分享这么好的教程，红心送上，请你笑纳。
lihaijun0007 2016-9-13 22:23
这个办法是仙学大师胡海牙所传，个人亲身体验过，持之以恒的话，效果非常好。缺点就是短期内可能效果不显，很多人就放弃了。其实现在人的生活节奏再这么快，每天五分钟的时间应该还是有的，坚持一下，一般一个月就会初见成效的。
syhpsh 2016-9-14 09:08
感觉经常吃六味地黄丸等补药，真不如你介绍的锻炼方法健身。
371979686 2016-9-16 23:31
回复 1楼 的帖子
你的这个方法可以试一试哦！感谢楼主分享！
hwq999999 2016-9-17 04:37
这个方法来锻炼自己的肾亏，还是第一次，我先感谢你的奉献，我就锻炼一段时间
看看。
xuxus212321 2016-9-19 01:55
我觉得人体还是真的需要多锻炼锻炼~生命在于运动
y5624403 2016-9-19 08:30
我试过，效果不错，但要长期坚持，我有腰肌劳损坚持了大半年了轻多了。
张张张777777 2016-9-19 12:55
这个可以试试，不吃药又能锻炼身体的好办法，主要是要坚持下来
ggy0608 2016-9-19 22:49
楼主有没有亲自试过？请自己试试手的位置不动而在腰部产生摩擦。
不管什么大师不大师，胡说八道就是骗子。
2773232778 2016-9-20 20:16
任何时候都是吃药不如锻炼身体，没事儿多锻炼，不要整那些乱七八糟药物
花心大少1234 2016-9-20 21:21
这种方式确实使用过，但效果不大，可能想楼主说的没有贵在坚持吧，谢谢分享。
luojun01 2016-9-21 10:12
这个方法来锻炼自己的肾亏，还是第一次，我就锻炼一段时间看看。
LUYA314 2016-9-22 19:08
回复 10楼 的帖子
手不动 靠膝盖的上下运动来摩擦腰部的 具体参见易筋经中间的松肩方法 膝盖发力是一样的
q1141981 2016-9-23 17:45
每天来试试看看吧:excellence :excellence :excellence :excellence :excellence :excellence
vbwin2000 2016-10-1 11:11
按摩可以强筋健骨，会有一些作用的，适量运动是很错的方法。
myx_1974 2016-10-1 22:51
你的这个方法可以试一试哦！感谢楼主分享！:excellence
辣椒大哥 2016-10-4 01:22
回复 1楼 的帖子
我知道提肛是有作用的！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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