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【饮食天下】一日三餐 每日任务回复贴

[quote][size=7][color=Red][font=楷体_GB2312]一日三餐、每日任务回复贴、需增加ID验证，奖励标准68金币,1贡献
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[color=Red][size=5][font=楷体_GB2312]活动宗旨7oVN"u_M
给发帖者动力，活跃论坛气氛，
j2j$\;~'NBU &C2ne9~*e,tNt y
新来的会员感觉到金币都很难赚取'y#[-P!xLY6gKp-I

6_(~;M6M ~0s 为了活跃论坛气氛特组织本次活动[/font][/size][/color]
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8u9NP ft6tl,^ [font=楷体_GB2312][size=6][color=Blue] K3c OeVx.j.u
本次活动说明：只需在本帖内按照规定格式回复即可[/color][/size][/font])s oEQ6rj AG
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[quote][size=6][color=Red]回复格式：2CTgjM
标题：菜名[XXP+XXP验证]（主題內容、标题） Dc8~\a B\
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口味：
*dYP` cA 主料：
ln&IF/Bf 辅料：o?6h A o wu
做法：配图+文字说明
dZU)J/FS 个人点评以及注意事项：[/color][/size][/quote]
6H:|o)U;b_ m'z I.alvx6J6FC M
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qZ*TL7`5B'R        除了按格式發帖之外，還請把帖子的鏈接按下面的格式回覆在此帖中，给予68金币,1贡献的奖励。[color=Red]严禁非原创作品跟帖，违者重扣30金币！[/color][/size]?#?5tIp
Q+y"g

}3ex3Z8z} [quote]ID：
O4v%X!O|5D n 標題：
#py s)kK#y$njXm 鏈接：[/quote]
G(V-FeIx{2q9C
2b!NGo;n/y [font=楷体_GB2312][color=Red][size=6]禁止恶意灌水，违者严惩不贷。[/size][/color][/font]z6gW4MZSb
[font=楷体_GB2312][color=Red][size=6]本活动最终解释权归饮食天下管理组所有。[/size][/color][/font]
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[[i] 本帖最后由 日升昌 于 2016-9-6 20:32 编辑 [/i]]

标题：大杂烩酸辣鱼[2P验证]_ \MK,xnMl8T
口味：酸辣
W Q1U\{ ye 主料：鱼片、豆腐、香菇、猪血、白菜、豆芽
5hvV;^.v 辅料：火锅底料;`9B;cYr mg[4a
做法：火锅底料用油烧开、倒入开水、沸煮后放入青菜、煮熟后倒入腌制好的鱼片。x)q^t Mo/s
&[b.J#q%T9}9}7c
[[i] 本帖最后由 昊霖广场 于 2016-9-9 20:11 编辑 [/i]]

红烧肉【2p+2p验证】

口味：咸，甜!E5hU-M3X|
主料：五花肉，小葱，红糖，干山楂
k[J&t/anPE 辅料：油 盐 酱 味精"{6_(bT1Q
做法：小葱的葱白葱绿分开处理，葱白切段，葱绿切末；红糖用刀拍成小块0kbyi"TU,RGv
2 锅中倒适量开水，将五花肉和葱白下入，焯5分钟后捞起，锅洗净
g$Y
RhK_)I 3 将焯过水沥干的五花肉倒入干净的锅里，小火煎不放油B-lPFW+O1D/fK
4 煎至肉表面有些焦黄（不要炒的太焦，）并渗出一些油时，下入红糖块，小火翻炒均匀。（如果五花肉肥肉多，出的油多的话，为了避免油腻，可以盛一部分油出来，另外炒菜用）/}$D/Rg#W)_M~P+f
5 小火慢炒至糖融化，期间要不断地翻炒，一是避免糖粘锅，二是使糖汁裹在肉块上oM3n/r9h7vV_
6 倒入适量开水，水量没过肉就行，下入山楂片，小火煮30分钟左右1qd+ix.e?7c
7 30分钟后，转中火（动作快的可以用大火），加一勺老抽，适量盐，不停地翻炒   最后“收汁”的这一步很关键，一定不能走开，要不停翻炒，使汁包裹在每块肉上,Y5s/tT7B%^
8 最后撒上葱花即可。

糖醋排骨[2P+2P验证]

标题：糖醋排骨[2P+2P验证]
"j2})^S*F9?cY 口味：酸甜 \^"~s p9SsW
主料：小排 ?`:[/r1FI[fxG(`
辅料：葱花，芝麻[5G"]TY'b"g8Z
做法：小排500克焯水后，煮三十分钟，肉汤可以煮面条，别倒掉了。
k-ZD;x$N.eJ 糖醋排骨的做法步骤：2  2用一汤匙料酒，一汤匙生抽，半汤匙老抽，二汤匙香醋（不是白醋）腌渍20分钟。
$e~(K]jI^1M 糖醋排骨的做法步骤：3  3捞出洗净控水备用，炸制金黄，油别放多，可以省油，只要翻身的勤就好了。fP~K}&kd
糖醋排骨的做法步骤：4  4锅内放排骨，腌排骨的水，三汤勺白糖（大胆的放糖吧，三汤匙，别怕多）。半碗肉汤大火烧开，调入半茶匙盐提味。RE6C8e6ia3h6_%}B'P
糖醋排骨的做法步骤：5  5小火焖十分钟大火收汁，收汁的时候最后加一汤匙香醋，那个酸甜口就出来了。r L:E'wkS)?
糖醋排骨的做法步骤：6  6临出锅撒葱花芝麻，少许味精。VN-sD3h
d2N8T x
[img]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201009/p320_201009081534049.JPG[/img]
;v0s6A0Q b#q8mbT1| [img]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201009/p320_201009081534212.JPG[/img],I)]Bp5^-wn
[img]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201009/p320_201009081534449.JPG[/img]
`,yC,_Q3Oo [img]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201009/p320_201009081535240.JPG[/img]0b3OH
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[img]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201009/p320_201009081535532.JPG[/img]
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标题：排骨冬瓜汤[2p+2P验证]}O#r2Ay8s
口味：鲜美][v8wc5l
主料：冬瓜，排骨&CGsP q
辅料：盐，姜，鸡精，葱，八角，花椒，香油，香菜XH(t4\'YX7D,l(Z;U(F8mMF
做法：
Z4he'y9C B 1.猪骨洗净，锅中放水烧开下猪排汆出血水，撇去浮沫捞出排骨备用
\%zL6r&M:U/|0AH8d 2.冬瓜去皮去瓤，洗净，切块;ru6r&eZ,}[
3.另起锅加入大料、葱段、姜片和花椒煮开，然后将煮好的排骨重新放到锅中大火烧开后转小火慢炖半个小时
Zx[E v4q1}E j 4.然后加入冬瓜块，加适量的盐在煮15分钟，加入鸡精和香菜段，滴入几滴香油即可出锅+P!o}~6S8\z
[img]http://imagetwist.com/95mwyjexxxvn/4.jpg[/img]
z^ zoq!l1O!i [img]http://imagetwist.com/i8zt5mtqt1y3/3.jpg[/img]
9q9mE8X;g5oUv&B.j [img]http://imagetwist.com/6xfxigmaf22v/2.jpg[/img]$p(?L!R5d6IL:K
[img]http://imagetwist.com/aza9ivmx0vko/1.jpg[/img]g$}S;VR$T$t

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!rz:N%lkr,LyDz [[i] 本帖最后由 982718669 于 2016-9-15 00:32 编辑 [/i]]

芦笋牛肉卷佐黄芥末酱[4p]

标题：芦笋牛肉卷佐黄芥末酱[4p验证][size=0px]. s0 G: Z% T3 f[/size]6]dVW!knA
口味：爽脆鲜甜
D ]Ne+s \ ccC6d/] 主料：火锅肉片        芦笋e?d.u;OTXs P
辅料：椰子油      芥末酱    黑楜椒    盐Dh3f4O~sT
做法：@1C6Tks-Y5@6xw
1 将芦笋洗净后微波至略熟(也可过一下滚水)，火锅肉片斜放摊平 芦笋直放在肉片上，洒一点黑楜椒和盐后卷起7n B rm6V1HDi
2平底锅倒入适量椰子油，可再放入芦笋牛肉卷接口处以中小火煎约3分钟后，翻面盖上锅盖再煎约2~3分钟即可
*_ IP*`pW*I_dg 3黄芥末酱:美奶滋倒入塑胶袋混匀，之后将袋尾剪一个小缝挤出即可。2{-YKX$qEF8] o
个人点评以及注意事项：这个酱claire觉得蛮百搭的，如果再加入蜂蜜就成了蜂蜜芥茉酱
1yS5Lba0Sc [img]http://ali.xinshipu.cn/20160620_1/original/1466407303726.jpg@288w_216h_99q_1e_1c.jpg[/img]7b;l&?,y
Sh8xB%B
[img]http://ali.xinshipu.cn/20160620_83/original/1466407303840.jpg@152w_118h_99q_1e_1c.jpg[/img]-cV7iQ;P8[#a
[img]http://ali.xinshipu.cn/20160620_83/original/1466407304204.jpg@152w_118h_99q_1e_1c.jpg[/img]
XS&t E'gP8s [img]http://ali.xinshipu.cn/20160620_83/original/1466407304435.jpg@152w_118h_99q_1e_1c.jpg[/img]#?m)je#Pfa;Ujo/?

.QKUft [[i] 本帖最后由 lwj725 于 2016-9-9 02:32 编辑 [/i]]

白菜拌腐竹[1P验证]

标题：白菜腐竹煲[1P验证]
8p2Zj:E1oCZ~3l(E 口味：美味清脆
Vt m%GW3rV.C
主料：白菜  腐竹  酱油E)y"tVE3Y7Sh
辅料：大蒜  食用油  6QVM {A;c.u4@
做法：
3i4j5tGU;v'O 1、将腐竹（一定要买新鲜的）用凉水泡一夜后，待腐竹泡软后，将它切成细丝，装盘待用，再将大白菜（一定要将白菜外边的老帮剥掉只要里边比较嫩的部分）洗净，切成细丝后装盘待用。-{\r`VmQA"{
2、将炒锅放在煤气上，倒入食用油，待油5-6分热时将蒜末倒入快速翻炒后倒入生抽5毫升待酱油冒泡后关火，将白菜，腐竹倒入锅中，拌匀即可。
0M!]fs5W 个人点评以及注意事项：吃惯肉类食品在餐桌上增加一道素食，估计效果会很好。但一定注意不要加虾皮，有些人做这道菜时候会增加虾皮，其实完全没必要，因为这样就对肠胃不好。

新疆大盘鸭

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标题：香辣小黄鱼[1P验证]
C"fmV~ExX%z 口味：香辣[O&i"t%rF
主料：小黄鱼.香辣粉/JQ9Tj,N
vvfm#C H
辅料：面粉.花生油.盐-JZ,S,hs+~
做法：小黄鱼.香辣粉,盐半好腌制30分钟后.用面粉拍匀.热锅凉油烧到78成热、放入腌制好的鱼。炸到金黄色即可!
H%s.L,sG
8tOJDv [img]http://qpix.com/images/2016/09/16/1ZS.jpg[/img]
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yj +Gd\;R*w0S
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d"`-x[M+Q [img]http://qpix.com/images/2016/09/16/1ZY.jpg[/img]
!va`tF|_-\ 8vac4?B j
[[i] 本帖最后由 zhanlao7 于 2016-9-17 04:23 编辑 [/i]]

清炖排骨做法

标题：清炖排骨[1P验证][;{%z`8_;mT3E?
口味：咸鲜味醇
$|!Ypmb,}o 主料：猪排骨(大排)300克
"y@T(~kRpa,P 辅料：小白菜50克Xk9chc3H7a
做法：1、将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净；
P7LbaL-|@ 2、小白菜洗净，去根部，一切两段；5lrYjKm+K
k
3、葱切段；姜切块，用刀轻轻拍松备用；
#e LE!x/j 4、锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤；-m)W LzGqs+C
5、旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟；
ZeBa,|"sH 6、下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。
:?J9r;R$? ?Z|l [img]http://ali.xinshipu.cn/20110605/original/1307208964014.jpg[/img]

标题：银耳莲子羹[2P验证]

标题：银耳莲子羹[2P验证]
u*We%@
En
K#H)| 口味：清甜软糯，J2El'nh L,l E2Z
主料：银耳莲子
+GZ*HC&M/~$R&Q$^ 辅料：冰糖n^TD1OL)I6m
做法：将和银耳莲子用水泡发两个小时，清水下锅，大火烧开十分钟，后转小火闷至一小时，下冰糖装碗即可，4]m9G-d&_R,N
图片外链}+_;{6]|D1uMazK
[img]http://qpix.com/images/2016/09/15/1Z3.jpg[/img]U8Er$K:k
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(kJC3\X [img]http://qpix.com/images/2016/09/15/1ZD.jpg[/img]

标题：小葱烩豆腐，[2P验证] Rut8BU)LLtS9X
口味：咸鲜，W'l_#P8h&]
主料：香葱豆腐，
y"Ch`$XJ,?(c"D%w 辅料：花生油，酱油，白糖，'vq1b4Ks9AuG
]v
做法：香葱切段豆腐切块，从锅烧热倒入花生油，将切好的葱段头，放入锅中煸香，豆腐块放入锅中煎炸五分钟，下白糖酱油少许开水闷烧，汤汁收浓后放入春葱段，翻炒均匀即可，dO!Rla
.lrG7H(c;W
[img]http://qpix.com/images/2016/09/16/1hK.jpg[/img]%e8^3NC?l
UUA9i#B7c
[img]http://qpix.com/images/2016/09/16/1Zb.jpg[/img]