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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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sRBiuk 烹制方法　.ak*RZ nFb"E

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材料：材料：冬瓜、莲子、银耳].Zu4aCDD.o:w
调料：冰糖
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8M6D'NA:Fp 1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。
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~L(O&MCEN.H 2　冬瓜去皮洗净切成片。 E8{ `jT+Qa
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3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。
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P.M(e6U,zk&f\/`[ 4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！
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p （百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行
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Ho"n 百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。D%l*x kO$N/i
吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。 P1dNi
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把它们放在一起制成百合银耳羹，
hr a rC6_M 不仅是一道非常不错的去火甜品，-Xb$S'w.\
对肺部、 L:Lu:w0rR
气管等吸烟者
+SdqBw2jPP 最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。