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五彩山药[7P]

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.\(ee]1h!gx 难度：配菜(中级)        时间：10-30分钟
W q3p8M.dnz 主料F%?}h5P P
山药1条        青椒1支wvS2e:cq{^^[ M
胡萝卜适量        香菇5朵
rx-k pX?g7W 黑木耳5朵        红椒1支3X7P7T\MC
玉米粒适量        c7zn1E(G H'q4]l
辅料
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葱1把        水淀粉1勺1E7Q5}J-PN!U!_
盐1小勺        白糖1小勺
i/] J~:K t)Rw 料酒1小勺        鸡精1小勺hv&V,qH;zK
姜1把        蒜末1把^%iI]2r6x8_

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T? pu.d6EnIT 1. 香菇5朵、黑木耳5朵，用温水浸泡软后，去蒂、切条备用。
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2. 山药一根在沸水中汆烫2分钟捞出，削皮后切斜刀片，泡在淡盐水里备用。胡萝卜、青红椒切块。 AwLX.b2~{#G

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Z2d;ZIp$A 3. 将青红椒、胡萝卜丁、玉米粒、香菇、黑木耳全部材料在沸水中汆烫1分钟捞起，用凉水冲晾。（沸水里加点盐和油）Q2v
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4. 锅烧热，倒入油，待油温6-7成热，放入葱姜蒜末煸香；-LB,S`r'_t'ch"O
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5. 迅速倒入所有的材料一起快速翻炒，撒点盐、白糖，2茶匙料酒，1大勺高汤或者开水，1小勺鸡精；最后用水淀粉勾芡，淋几滴香油起锅装盘！X(N8L7q|b3t L
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6. 红黄绿白黑，五彩缤纷；色泽漂亮，口感脆嫩；清淡鲜香，营养丰富；乃素菜之精品也！
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-gsTA@p 小贴士
[jh^;Wn 一定要大火快炒，否则就不脆不嫩了。此外，汆烫的时间不能过长，以免软烂。

山药是好菜啊，能做的这么漂亮真难得，真是色香味俱全。

没想到山药还用这种吃法，应该味道还算可以吧。谢谢分享！

这个菜色香味俱全，特别是颜色配比看了就有食欲，而且有营养又健康，

回复 1楼 的帖子

经常吃山药
4W.^+ER6pt#a` 蒸的煮的炒的 山药还是对人体很好的