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教你怎么吃菠菜最补钙——黄金菠菜卷[6P]

[img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/b/1/f/yuan_b1c33690ad8070f6a23ed9d9828277df.jpg[/img]JJ {C&IlZ
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难度：配菜(中级)        时间：30-45分钟
(iAQEh Z 主料
`8A[1~.[)P 菠菜适量        鸡蛋饼3张
*q+BI/kCee%U S1Q 海苔3张        肉馅适量~c7y7FZ&N
辅料w&d {lDlx1M
k'h\Bb
胡萝卜碎适量        木耳适量
Q^ J0lvm f ;G,@?e#[Y4| aS

f.m$Q)qMp8t6x%Y;Y [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/0/5/4/200_1155311.jpg[/img]leza/B,m ?;O
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1. 菠菜焯水后，锅里放油，煸炒胡萝卜等配菜，加肉馅炒香，加切段的菠菜,Fzo2BQ6X'b`

S(tv J;E:A%g%e;Y [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/9/1/8/200_1155312.jpg[/img]!i d1u:X3[M,H8].W

f l#LWs3{ 2. 不沾锅烙薄薄的鸡蛋饼3张;w-N1eE.n6Zd^"[F
6S\ f Q2F3^_N
[img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/7/7/2/200_1155313.jpg[/img],s-A1b"{`$N.CH

S:WMC&vU%I5g 3. 鸡蛋饼放海苔一张，放适量炒好的菠菜泥，像做寿司一样卷好$W%rT$c5tO2u.xi[4S
ou1c2@z"Hw"mGHpb
[img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/d/3/d/200_1155314.jpg[/img]Y|2dDv/RR
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4. 快刀粘凉水，切片,H!m7zQ ?-A{-T"|L

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o"\XzTn 5. 摆盘

看到就很有胃口 今天可以做做看 味道怎么样

回复 1楼 的帖子

最喜欢吃菠菜
fJ LgXv 从小看大力水手
SZmt:^m"OCr 结果就是 菠菜吃了有力量
"N'r7OJ]9}T 哈哈