key 2007-5-18 00:03
婴儿时代的最佳私房菜
宝宝多大后，才可以开始添加辅食？@3F4p:w%J(C*W,y[
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何时可以帮宝宝添加辅食，其实并无确切的时间表。依照专家建议，最好从宝宝4～6个月大再开始帮宝宝添加辅食，因为这个阶段的宝宝消化系统逐渐发育成熟，可以接受母奶（或配方奶）之外的流质食物，且较不会发生过敏反应。不过母奶（或配方奶）仍不能偏废，因为它仍是1岁以前的小朋友主要的营养来源。不过给予宝宝辅食，仍必须根据宝宝的发育程度或月龄大小慢慢调整，从流质（汤汁）→半流质（糊状）→半固体（泥状）→固体的程序，逐一改变。 +Mzk _QgZT{
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添加辅食很重要，因为除了奶水之外，宝宝需要另外吃些辅食来补充营养；再者，要慢慢训练宝宝的吞咽及咀嚼能力，让宝宝逐渐习惯成人饮食。
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我的宝宝排斥吃辅食，该怎么办？
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宝宝从喝奶转而吃辅食的过程中，不少父母都有宝宝不肯吃辅食的困扰，营养师给妈咪的建议如下。$o ~f+@\8Nx-pJ
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1、别强迫宝宝#k$r+z(wU?QYZ#g
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若宝宝不喜欢某项食物，先行喂食别种食物，等过一段时间后，再重新尝试。bH GL2f a
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2、改变烹饪方式
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若宝宝不喜欢某种辅食，可以改变烹饪方式，以不同的口味来吸引宝宝。 lJ`O.E5\@.i#FG ]
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3、准备一套专用的餐具
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为宝宝准备一套专属的儿童餐具，吸引宝宝的注意力，让宝宝习惯以餐具来进食。7Srb-pA\K8s!M
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4、多鼓励宝宝
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若宝宝开始想学着自己进食，父母应多鼓励他，给孩子自己用餐的机会，并作正确的动作示范NQ nhIUs
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4--6个月宝宝O\"J7`M!_$b/D/d
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奶类
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母奶或婴儿配方奶"g8A3H
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一天食用量：5次；每次170～200 CC ]x
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水果类1T]6c t h
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柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果bb.y7MX*qZ;y5X2w*tY*i
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一天食用量：稀释果汁1～2茶匙
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蔬菜类
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胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜D @*u2y4~#u
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一天食用量：青菜汤1～2茶匙
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五谷根茎类.]/rr$`2Z1B4a*\D
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米糊、麦糊
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稀饭或面条、面线
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吐司面包\'J
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馒头
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一天食用量：麦糊或米糊3/4～1碗，最好先以米糊喂食
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7～9个月宝宝
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奶类
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母奶或婴儿配方奶
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一天食用量：4次；每次200～250 c.c
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柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果 [;ze#W6J/C3Z$r
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一天食用量：果汁或果泥1～2汤匙
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蔬菜类{!pwv[mc&F}J7b
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胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜
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一天食用量：青菜汤或青菜泥1～2汤匙
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五谷根茎类
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米糊、麦糊$d0bOz/OX^o
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稀饭或面条、面线
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吐司面包\H`?pBU6y P
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一天食用量：稀饭、面条、面线1+1/4 ～2碗；吐司面包2+1/2 ～4片，切小块；馒头2/3 ～1个；米糊、麦糊2+1/2 ～4碗$jC*U;Y$kY3d
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蛋豆鱼肉类
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豆腐、豆浆sF
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鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）
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肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等
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鱼松、肉松 G2m8i[ K0KfR&F
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蒸全蛋
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一天食用量：豆腐1～1+1/2个四方块；豆浆1～1+1/2（240～360 c.c）；鱼、肉、肝泥1～1.5两；鱼松、肉松0.5～0.6两；蛋黄泥2～3个
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10～12个月宝宝奶类
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母奶或婴儿配方奶
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一天食用量：3次；每次200～250 c.c vtD"Ftq+J i&@
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水果类D
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柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
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一天食用量：果汁或果泥2～4汤匙
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胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜
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一天食用量：剁碎蔬菜2～4汤匙
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五谷根茎类
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米糊、麦糊8\ B})KzK E
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稀饭或面条、面线
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吐司面包
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一天食用量：稀饭、面条、面线2～3碗；干饭1～1+1/2碗；吐司面包4～6片；馒头1～1+1/2个；米糊、面糊4～6碗 We$o:E dL|3^L
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豆腐、豆浆
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蛋黄泥
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鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）
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肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等
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鱼松、肉松
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蒸全蛋!J6dN` y$rU+x U
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一天食用量：蒸全蛋1+1/2 --2个；豆腐1+1/2--2个四方块；豆浆1.5--2杯（480 c.c）；鱼、肉、肝泥1～2两；鱼松、肉松0.6--0.8两
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注：1茶匙= 5 c.c；1汤匙= 15 c.c；1杯= 240 c.c = 16汤匙
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以上只是一些给给论坛各位作一下参考,为了下一代的健康成长,希望会有用.
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