zhan6091 2013-2-1 10:02
肯定是有用的，只是好难坚持呀，我原来试过，只坚持了一个多月，呵
rikkijoa 2013-2-1 15:44
当然了，论坛里面很多帖子都讲了，很方便的动作，随时都可以练
ak13579 2013-2-1 15:57
提肛绝对有效，而且提肛的动作要标准，也就是每次提肛的时候要感觉到阴茎的跳动，频率不宜过快，每50-100次一组，一天3次左右，等坚持2星期左右，可在原有基础上，将每次收缩的时间加长为5秒，也就是提肛后坚持5秒在放松，放松5秒再提肛，这样坚持一个月，基本就可以立竿见影的见到成效，时间控制上不敢说保证，因为这个因人而异，但是在硬度和快感上绝对要比之前高出一筹，但是一切的一切在于坚持。。
swz1216 2013-2-1 19:27
这个很有作用的，我锻炼了一段时间之后，很明显jj硬度增强了~
stephen.von 2013-2-2 14:59
怎样操作提肛的正常方法呢。自己还没摸清呢
hahahaha12345 2013-2-2 19:59
对我来说，没有觉得特别有用。感觉不到。可能有些人会有用吧。
方大虹 2013-2-3 06:29
谢谢你的回复，我正在练习呢，动作和你说的差不多，每次提肛都带有阴茎的跳动，时间倒是不长，每天100下左右吧，呵呵[quote]原帖由 [i]ak13579[/i] 于 2013-2-1 15:57 发表 [url=http://67.220.90.4/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=88845288&ptid=4740748][img]http://67.220.90.4/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
提肛绝对有效，而且提肛的动作要标准，也就是每次提肛的时候要感觉到阴茎的跳动，频率不宜过快，每50-100次一组，一天3次左右，等坚持2星期左右，可在原有基础上，将每次收缩的时间加长为5秒，也就是提肛后坚持5秒在 ... [/quote]
默无言 2013-2-3 08:15
前段时间刚在一本杂志上看过这个说法
不知道是不是真的可以考证一下
mgxldl 2013-2-3 17:43
听一些医生说，提肛可以预防痔疮，好像还没有听说可以提高性功能吧，不过锻炼锻炼有益无害。
huang9012 2013-2-3 20:41
这个是众所周知的，可以延迟射精，以及锻炼周边肌肉群，更好的控制射精时间，还是有用的
ANA无力豆 2013-2-5 06:55
一直有这样的说法啊，只不过能不能坚持下来就是一回事了
nayinga 2013-2-5 14:35
每天都要坚持锻炼，不是立刻见效的。所以要持之以恒。
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