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怎么才能戒掉手淫？

[size=4][color=Blue]【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】28
【咨詢人病因，症狀】现在天天都习惯性的手淫，想戒戒不掉 没找过女朋友！[/color][/size]

[[i] 本帖最后由 夜闌珊 于 2012-9-3 08:00 编辑 [/i]]

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对楼上的兄弟表示同情，有些规定简直就是莫名其妙，估计我这样说了也会被扣分，扣吧~

统医学有这样的看法：肾脏是人的生命之源，维持生命和中医角度上的各种生理活动，需要肾脏产生精气。精气可以维持你的生命，你的活力，还有给你的性能力提供支持！——过度消耗的话，将来可能会衰老的很快！

现在撸管子很爽，因为，你没有女友，阳气无处发泄，其实很浪费，可是你想过没有，你这么频繁的撸管子，等你38岁，48岁的时候，如果不举了，会不会很悲哀？

不要撸了，减少次数吧，撸管子多了，记性和注意力都下降了，学习和工作都不能专心了，将来没有女人跟你，那你只能一辈子自己撸管子了！

以上告诉你的，是希望你从思想上重视这个问题，有打算戒除的决心，具体的方法，再给你一些建议：

少吃肉，和调料太重的，适当吃点清淡的东西，蔬菜水果，
如果现在单身，除了工作学习，加强一下体育锻炼，
色情的东西不要每天看很久，非常不好，
晚上上床就睡，早上醒了就起！
体育锻炼的疲劳，配合睡前热水洗脚，保证上床就睡眠，睡不着就起来看书学习，不要玩电脑，保证人不要睡不着还老在床上，

如果有机会，比一般的体育锻炼更好的，就找人学习武术，练功夫（主要目的是把多余的精气转化成健康的身体，高质量的生命，而不是提供给淫欲），太极拳非常好，要坚持。

1、买个名器好了，因为用起来麻烦，所以就不会经常了
2、玩个游戏吧，投入了你就会忘记手淫这回事了

这个年纪，欲望多是正常的，不过都28了，找个女朋友啊，要正常的性爱才行，不然长时间自慰的话容易造成早泄的，后果很严重的，要注意啊。

这个年纪，欲望多是正常的，不过都28了，找个女朋友啊，要正常的性爱才行，不然长时间自慰的话容易造成早泄的，后果很严重的，要注意啊。

我觉得不需要刻意去戒。等自己结婚了，有小孩了，工作上有成绩了，每天累得像头拉磨的驴，手淫自然会减少。完全戒掉没有那个必要，有时可以缓解压力。一家之言，仅供参考。

是啊，没必要特意去做，戒应该不难的:excellence

楼主还是去找个女朋友吧，或者多去锻炼身体，现在不戒你会后悔的

压力大了就不会经常上瘾了。特别是没有什么事的时候就会想

用不着戒，手淫自慰是人类的正常性行为，也是一种自我放松和发泄，只需要
稍微的克制，一天一次多了些吧，你完事后会很累吗？如果不会，倒没什么了？
如果确实想戒，找些其他的兴趣代替一下，分散自己的注意力，应该会有些效果。

兄弟们还是少电纵欲吧
适度就好！！

不要再每天看图片和电影,小说等肯定会好点的.找点事做,当然能找个女朋友是最好了的.

不要想的太多，有念头升起来的时候做别的事情，工作，健身，唱歌……转移自己想要手淫的想法，实在感觉自己无法戒掉手淫就给自己定个目标，XX天手淫一次，如果做不到就自己念经，什么经都行，只要心静下来，自然就没有想要手淫的欲望。
PS：手淫不用刻意去戒，有可能会起到反效果，从现在控制手淫的频率，别看那些引起自己欲望的东西，一点一点的你会发现手淫其实也没什么意思。你自然就不会去手淫了，别想那么多，你有这个想戒手淫的想法就很好了，坚持下去。

锻炼身体，把黄色的东西从电脑删除，不留存。让自己的工作忙一些。给自己定一个健康合理的目标，比如多赚点钱。找个女朋友。多出去旅游。

:redface 兄弟你一定要戒掉呀，这东西太伤身体了！听医生说精神是骨髓提炼出来的！  骨髓提炼完了，你也就那啥了！~~  想手淫就分散注意力玩点别的！:redface

有了女朋友，那个自然而然就不会了。还是赶紧找个女朋友吧

天天你频率有点高了，开始3天一次吧，然后慢慢一个礼拜一次，时间长了会好的

多找点有意思的事情做，别老是上网，上着上着就上到H网了，就受刺激了，就得撸一管。我也经常撸，不过，我最近迷上了养乌龟，整天又得喂食，又得换水，现在天冷了，还得准备乌龟冬眠的事情，忙起来蛮有意思的，也就不想着那些AV了。当然也不是那么好戒，要不今天就不上这个论坛了来逛了，不好还好没撸，只是逛了逛而已。还有，把电脑里的av删了吧，把网速弄慢点，这样下个片得半天也就没兴致了。另外，告诉自己，AV有毛好看的，那些女优还不是俩个mm一个b吗，又没什么特别的，保养好武器，攒好弹药，准备实战才是靠谱的事情！