查看完整版本: 为什么我做爱时间从来没超过15分钟啊？为什么不能持久？

就是好长时间没有做了 简单的办法头见他的提前一天自己搞射一次就可以了

其实我也是这样的，第二次以后就好点了，大部分男人都这样吧

楼主需要多练习，就是闭精不射，呵呵，慢慢来

长时间没有使用可以理解啊

长时间没有使用可以理解啊，经常使用就好了啊 :excellence

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可以多做些鍛鍊  

把兩張椅子放在前後  頭躺一張椅子  雙腳放到一張椅子上  肩部以上躺在椅子上  膝部以下放在椅子上  背部騰空挺直
撐個一個小時(初學者可以慢慢來  先5分鐘  可以之後再撐到10分鐘  慢慢稱到1個小時以上)
這招可以幫助閉精關  增加持久力  個人可以稱到50分鐘了  效果極其顯著

或是"下腰"  長練下腰  頭跟腳成一個二字  可以加強腎氣  強精固體  對精關閉鎖也有奇效

我也来学习下  本人时间也是很短啊 第二次还好些

楼主属于敏感兴奋，每个人的能力都不一样，其实技巧很重要，如果你能在五分钟之内让女人高潮谁能说你不行呢，不要太注重多长时间

其实十分钟左右正合适啊，不用太长时间

[color=royalblue][/color][size=5][color=blue]size=6]前面几位朋友都把经验告诉你了，你可以参考。
首先分析原因：
1.长时间不见面，比较激动。
2.平时有不好的性习惯（难改正）
3.经验不足。
建议：
1.首先平时注意保养。你身体很好，就不用刻意补肾。但是有选择的情况下，可以偏向食补：韭菜、西红柿等（可以网上留意一下）
2.单身生活健康很重要，天天洗澡，换内裤。有些炎症，症状不明显，但是能促使你射精敏感。
3.除了正常晨勃外，就算生理需要，可以节制的手淫（或一夜情，因人而异）发泄，但不要沉迷。色情的东西能辅助你发泄，不发泄时，不要去关心，要让性器得到休息。
锻炼：
1.下肢，腹部，臀部肌肉的锻炼，能帮助你更好地完成性行为，能在冲刺时有更好的表现，能加快对方高潮。
2.提肛训练，好处是随时随地，效果很好。方法是：将性器向小腹缩，同时提气，感觉肛门肌肉动作。能帮助你锻炼控制射精的肌肉，当你熟练后，在性行为时可以刻意做，效果明显（不要想射的时候再做）
3.手淫训练，首先搞好个人卫生，开始训练时，选择放松私密的环境。手淫达到兴奋，放慢节奏，但不要停下（除非想射了），等兴奋过后，循环过程，记住不要射精，一直循环。当然这是个循序渐进的过程，你可以从训练5分钟，到看完一部2小时的AV（边撸）不射，能大大提高你的射精阀值。但是记住，这是有个训练过程，不要让睾丸，长期处于射精收缩状态（睾丸会痛，长期会导致睾丸静脉曲张）。
4.穿放松的内裤，不要选择很滑的内裤，男人要选有毛糙感的内裤，让内裤摩擦性器、龟头（难受，习惯就好。包皮长要切除）
5.读书或工作，久坐就要站立一会，动一下。小幅度摆动一下臀部，让性器与内裤摩擦（不要性幻想，免得尴尬），做做提肛。能站不要坐，能走不要坐车，能爬楼不要电梯。
按我的方法，不需半年，你能够随意控制射精时间。你可以做到对方不要做了、对方几次高潮了、或选择和对方同时高潮。（一般在2小时内，如果你不射，性器也会疲软，这是正常的）
6.洗澡时，反复用冷水和热水淋性器，水温差异越大越好，但要能接受，别受伤。每天坚持，5分钟。
应急的办法：
1.我现在教你应急的办法，因为锻炼需要一个周期，感情也需要性维系。首先不要考虑服药（一辈子和一时，你应该明白）
2.选择合适的避孕套，有些避孕套是延时的。
3.可以在见面前射一次，间隔最后是6小时，（能让你的不应期过去，敏感度降低，而性器又达到休息好的状态），当然你的快感肯定是不如第一次的（但是性，有时也是需要付出的）
4.环境一定要轻松、放松。把需要处理的时都处理干净，电话关掉。
5.在性交前充分前戏（你要知道性是双方的，但有时你也要付出，你觉得女友体谅你，你也要同样回报对方），前戏可以使双方的，也可以是单方的，你要掌握节奏和主动（前戏技巧，你可以去留意），要让女方在前戏时就有很大满足，最好有次小高潮。而你自己要保持冷静，不是要你不投入，而是控制节奏，在取悦对方的同时，自己要可以回避堆积快感。比如不要让对方抚摸你性器，不要让对方帮你口交，不要用性器去摩擦对方.......（直到你有能力那天）
6.与女友做是感情的升华，不是快感的发泄，所以应该时刻注意观察并且控制节奏（起码，你要了解对方的生理期、性敏感区、调情的语气、气氛、气味等等，你要是一无所知，首先你就是不合格的伴侣），你在观察的同时分散了注意力，与你在做的时候数数，不可同日而语。
7.在你性交前注意：排空膀胱、用任意一款‘抗过敏牙膏’洗性器（洗好后，感觉性器清凉麻木，敏感度很低。事后也可以用牙膏作为应急清洁药剂，能有效防止多种皮肤病）。
8.性交时，不要刻意注意对方性感部位，你可以看对方脸、眼睛，能更好的交流，了解对方的情况（睁大眼睛、眯起眼睛、眨动眼睛、瞳孔放大、瞳孔收缩、闭眼、眼神涣散、张嘴、闭嘴发鼻音，咬牙、耳轮的颜色、头部的方向、颈部的颜色、经脉、呼吸节奏、心跳速率等等，所代表的当时的状态、需求等等）当然每个女人有所不同，这需要你花很久的时间研究揣摩。这里我就不说了，我们可以下次交流。
9.控制呼吸节奏，与你平时习惯的运动节奏保持。有效降低心跳速度和血液循环。
10.出入时，注意事项：1）不定时的提肛，提腹，紧绷自己的腹部和肛门肌肉、2）找自己肉多的地方下手狠掐（感到疼为止）、3）舌头顶住上颚，咬紧槽牙、4）变换出入节奏，提要轻提，慢提，深要速度压到底，压倒腹部撞到为止（撞痛腹部，能减少你的敏感。不用担心女方，女性再瘦，小腹脂肪也比你厚。除了阴茎太长或阴道太短的不建议这招）5）变换姿势时趁机降低敏感。
  其它一些方法我不想告诉你，饮鸩止渴不是长久之计。有些只是权宜之计，当你不那么敏感了，请投入原本的感受。我个人有很长一段时间，由于各种原因，为了性交而性交，或者说为了取悦别人而性交，初期自我感觉很好，感觉一切都在自己掌控，感觉就像站在边上看别人做爱一样，人生百态，各种表情。但是当你与你心爱的人在一起时，你才能感觉水乳交融，灵魂的契合，时间不代表什么，感觉才是最重要的。
总的来说：1、首先你要锻炼自己，2、了解对方，了解女人（了解并且应用一切增加对方快感的方法，了解自己的能力、阀值）3、不要刻意为性交而性交。
我感觉你的女友很好，祝你幸福！！！[/color][/size]

可以多换姿势。

根本原因还是身体素质问题，要加强锻炼，长跑。然后通过姿势的变换啦降低敏感度，控制好呼吸节奏，可以持久！

你要是长时间高频率做爱的话，自然时间就会长了，初哥时间短很正常

不能手淫，然后就不会形成习惯性射精。再一个可以吃点补肾的药，比如知柏地黄丸

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楼主技巧很重要，最好吃点壮阳的东西，多补补

我也是这样，时间比较短，只能用一些辅助手段。去医院检测了天生的敏感度高~没办法！延时喷剂挺好使的~不过需要提前喷~

回复 1楼 的帖子

楼主多练练就好了，一般第二次要比第一长很多。

你这属于正常的。一周才一次，而且肯定兴奋，一下子出来是很正常的。
要是每周能2-3次，时间自然而然就延长了。

我也有这个问题，确实应该试试第二次，第一下肯定憋了很久了一下就会缴枪，第二次敏感度降低了就会持久了

做多了就好了.慢慢习惯了,时间就会变长的.