wbl198091 2011-10-24 23:21
吸烟者可食10种食物清肺养胃[10P]
人们大都认为吸烟只对肺不好，其实吸烟对消化系统及肝脏的影响也是非常大的，特别是对胃。体质虚弱的人还会伤害到心脏的功能，而引发心脏病。下面介绍几种吸烟人群必吃的几种食物，以降低吸烟造成的危害。
吸烟者平时也可以做一些清肺、润肺、养肺的汤粥以减少对肺的伤害，以下是几款清肺汤，可根据自身情况选择。
1.香菇——香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
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2.银耳——富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
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3.西红柿——西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力，阻止癌变进程，并能减少心脏病的发作。
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4.白萝卜——清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。
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5.苹果——它含有的果胶有排毒的功能。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。
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6.百合——有良好的止咳、润燥清热作用，可以改善肺部功能。
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7.胡萝卜—— -胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护，使肺部功能退化较慢。
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8.海带——止咳、平喘、保护消化道黏膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射，还可增强心肌收缩力，有强心作用。
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9.菜花——含VC比较多，更可贵的是，它含有多种吲哚类衍生物，可提高肝脏的芳烃羟化酶的活性，增强分解致癌特质的能力。
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10.太子参——可增强机体对各种有害刺激的防御能力，并增强人体内的物质代谢，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水冲服1~3克。
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yanxiang85 2011-10-24 23:30
非常感谢楼主，每天至少两包烟，实在没办法，之前应酬多了，久而久之烟瘾特大，不过这些食物好象有的不能和其他一起吃吧
langmanyishi 2011-10-25 00:05
呵这些对不抽烟的人来说也是非常有益处的，不过要想真正清肺养胃的话还是把烟戒掉为好
865619790 2011-10-25 01:19
呵呵 这些太清淡了 没多少人会吃 还不如不吃烟呢
se00se00se 2011-10-26 18:17
吸烟多了吃啥都没用
最好的方法就是不吸烟
对自己和周围的热都好
godgirls 2011-10-26 18:59
受教了啊，每天在宿舍忍受室友一根接一根二手烟的摧残，终于有救了啊
netzhengj 2011-10-26 21:31
么办法。老烟枪了，一天都要一包多得烟。貌似多吃素菜对抽烟的人都有好处的，虽然不能当素食者，多吃蔬菜还是好的。
xyj11435 2011-10-28 19:01
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heihei123 2011-10-30 19:03
正想要戒烟，每天抽的太多了，吃点这些东西也会有帮助。
33870208 2011-10-30 20:03
好像还有蜂蜜吧，对抽烟的很好
不过戒了最好，哎，说起来容易
龙吟人 2011-10-30 21:02
吸烟也有十来年了，看了楼主的推荐觉得很不错，看来平时也要多注意饮食了。
西洋文竹 2011-11-3 21:41
我是老烟民了，对这种食物还是比较感兴趣的。记下来，以后让老婆多做点。
祝大家都健康。
大逗 2011-11-5 21:28
一直想戒烟 缺少的就是毅力啊
危害多多 今天看了楼主的帖子还是下决心 不能说一下戒掉 先把量控制下来
guyue1989 2011-11-6 02:44
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sTara 2011-11-6 12:10
作为烟民，在没毅力戒烟的情况下只能多吃些清肺排毒的食物了
zhengjinma 2011-11-6 12:14
以前下过决心戒了一阵子，结果还是死灰复燃，看了楼主的方法觉得还是应该控制一下
strem 2011-11-6 13:25
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forfuninsis 2011-11-6 13:31
谢谢LZ分享,不过想把危害降低到最小,最好的办法还是戒烟.这些东西,平时吃对身体也好阿.
billylu0825 2011-11-6 14:57
前面9种都吃过！最后一个太子参我们这边还真么见过。
kilidash 2011-11-6 14:57
这些食物大部分都吃，不过吸烟的时候不管喉咙还是肺总是容易出问题，还是尽量不吸最好
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