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多吃糖比吸烟的危害还大

　　长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口死亡的原因,结果显示：多吃糖比吸烟的危害还大。

　　饼干里含有大量糖分。营养学家推荐的糖分摄入量为每天不超过100克,但是,对于一些喜欢吃饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说,每天摄入100克以上的糖分是一件很平常的事情。

　　于是,经常食用多糖分饼干的后果是：因为摄入能量太多,而产生饱腹感,同时饼干中的糖分在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此会影响人体对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入,造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。长此以往,会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。

　　此外,日本营养学家认为,儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出,爱吃甜食的孩子骨折率较高。

　　营养调查还发现,多吃甜食还会使人体血液趋向酸性,不利于血液循环,并能减弱免疫系统的防御功能。长期大量食用糖分含量高的食品会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和

　　脂肪代谢紊乱,引起人体内分泌失调,进而引发多种慢性疾病,如心脑血管疾病、

　　糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病等。

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有道理,糖分吃的越多越容易发胖,发胖乃是百病之源.

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看来以后要控制糖类摄入量了,however,每天盒饭里就那么点肉,饭吃少了肚子受不了啊

说的很有道理，只是很多人都没有意识到这一点，谢谢楼主

这只对女人和少年儿童比较有用 男人一般不会吃那么多

以前只是记得多吃糖 对牙齿不好 现在没想到还有这么多其他的危害

这还真不知道,本人确是喜欢吃糖,没想到这么多的危害,以后真要注意了,谢谢搂住

现在很多食品都说不含糖，但是还是甜的，是怎么回事？

那我惨了，最喜欢吃的东西就是甜食了，怎么改啊！！:cry

晕啊，我就很喜欢吃糖的，知道容易造成肥胖，没想到这么大的危害。

额！不是吧！怎么现在什么都有问题啊！还让人活不！

看样我的糖该忌了啊 我简直是视糖如命啊 哈哈

我也觉得是，牙齿坏了不少，再也不吃了！哎！

额，居然有这样的事？还真不知道。不过听说多吃糖会比较聪明。而且吃甜吃的蚂蚁种好像比吃咸的蚂蚁种长得大，不知道人是不是也这样

糖尽量少吃点。但糖是必须的。
烟能戒就戒

核心是体重问题 现代人糖 盐摄入量过高 大家都知道 就是能不能忍住了

可是我还是忍不住要吃啊。糖确实不是个好东西

其实挺喜欢吃糖的，也知道多吃糖不好，但喜欢吃，就是管不了嘴，看了之后觉得以后要尽量少吃