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型男厨房----韭菜花炒牛仔骨[6P]

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[font=宋体][size=4][color=#0000ff]烹制方法（三人份）　 y${7|Vz b(a
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      材料：牛仔骨（半斤）、红椒（1个）、黄椒（1个）、韭菜花（一捆）、姜（3片）、蒜（3瓣）Y#e#]qv
　　腌料：海天海鲜酱油（2汤匙）、糖（1/2汤匙）、盐（1/2汤匙）
{;Gy+pQ&q 　　调料：海天海鲜酱油（1/2汤匙）、海天铁强化金标生抽
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3]{ hA5B` 1 洗净红、黄椒，切成条；韭菜花洗净切小段；蒜切成片。 3`"g,X};Vq

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2.牛仔骨洗净飞水后，用2汤匙酱油，1/2汤匙糖、1/2汤匙盐腌制10分钟。
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K"i1fyyp] 3 烧热3汤匙油，爆香蒜片，把腌好的牛仔骨下镬炒香。 +vO0U"Y(p;E!rV?

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4 加入韭菜花，将之炒至颜色呈翠绿色。
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5 将红黄椒下锅一并翻炒均匀，最后加酱油调味，即可上桌食用。*Pv2a#q@0xC
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厨神贴士 }4OC5T0]$o

@N.E7PTYz.L)P 　　1.韭菜花上市的季节非常短暂，想吃新鲜韭菜花的人可要注意上市时间了。+~+O|0RGP/p
　　2.若想牛仔骨口感更滑嫩，腌时可把牛仔骨放入冰箱中冰一会儿。
hj2X,y%`T,CM0X 　　3.韭菜花炒的时间不宜太久，炒老了的韭菜花很难嚼得动。 5j4\&Ey0Pxw{

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做法不是很复杂，自己可以试验一下，谢谢楼主的分享。

还从来没有吃过新鲜的韭菜花，看楼主做得这么好，明年有卖的时候一定要买来尝尝。

还从来没有吃过新鲜的韭菜花，看楼主做得这么好，明年有卖的时候一定要买来尝尝。

看这很好吃啊，不知道吧牛骨换成猪骨味道会怎么样？咱这牛骨难找

很不错的耶，还不算复杂，韭菜花炒出来的那种口感是很好吃的哦。

好像这个菜很补的啊，自己尝试坐下，谢谢楼住啦