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酸甜苦辣的滋味-微波炉苦瓜酿

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u,`d7[9^ [b]原料：[/b]SO9yw]
苦瓜一根，肉末。
N4wx)c'J^h2m [b]配料：[/b]/sU&Z gm/w
番茄酱、辣椒粉、白糖、蒜末。
9Ffu!dB [b]做法：[/b]n*Y.X.qfH2W(\
1、肉末加盐、辣椒粉、水淀粉腌制五分钟。,V,eLn4~B+gr GR
2、苦瓜一切为二，去瓜瓢，把腌制好的肉末填进去。:y ?-oo0Uwc
3、把苦瓜放到玻璃盆里，盖上盖子，入微波炉蒸五分钟。
%AN*S*ZZ5]1T)n 4、蒸苦瓜的同时，锅里放底油，蒜末炝锅，然后倒入番茄酱，加少许水化开，加一点白糖调味，最后把调味汁直接淋到蒸好的苦瓜上即可。6^/_"FR x'\va*b
特点：用微波炉蒸的苦瓜，能很好的保持苦瓜的青翠，颜色特别漂亮。

苦瓜清热去火,常吃清肝明目啊!.P)G'}nB b
而且苦瓜被称为"菜中君子",因为它只是自身清苦,绝不会把苦味带给和它一起烹饪的其他菜!
4o Sf!cnY9N 苦瓜酿算是家常菜了, 一般都是放在锅里隔水蒸的,
u6[MB`~/j 楼主的这个新做法开辟了一个新的模式啊,大大节约了人力不说而且正如楼主所说,微波炉蒸出的苦瓜,在菜色的保持上有很大优势!+j_e(qsw#g
感谢楼主的无私分享i#CZ9N#W/Zf9n@

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c:L,[ [[i] 本帖最后由 oxygen78_ 于 2009-7-28 20:26 编辑 [/i]]

我们客家的一道名菜，哈哈，不过有些人喜欢往里面家糯米和肉两样馅料