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黑木耳炒腐竹[10P]

主料：腐竹100克，黑木耳4朵；%B7C] L0~q*I X

Hx3wPEE 配料：剁辣椒、生姜、大蒜、葱、蚝油、生抽、湿淀粉（用生粉加少许水搅匀即可）各少许。 q
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(}oKNR*H4Gz 做法：3e-Eo6jjd/B

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I,Y 1.黑木耳提前3小时左右用冷水泡发，腐竹提前2小时左右用温水泡发；S:y2D O]
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2.将泡发的腐竹沥干后切成约5厘米长的段，黑木耳择洗干净后撕成小朵，生姜切成丝，大蒜切片，葱切成段；
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3.热锅放油，下入生姜与大蒜爆香后放入腐竹与黑木耳，快速翻炒几下后加入剁辣椒与适量的蚝油； \{`:@)k
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4.加入少许水焖约3分钟，使之更好地入味；
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*d1zoHeN-`!WW3n 5.放入适量的盐、葱段、生抽快速地炒匀后倒入水淀粉勾薄芡即可。9^mBV"b'eG%@
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Q`6z hRt 小提示：
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不可食用新鲜的黑木耳。如食用新鲜黑木耳容易引发日光性皮炎、皮疹，食用过多会让人呼吸困难。木耳经过暴晒之后，才可以安全食用。k7S1{v rPms!s
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木耳的确是个好食材，还是防癌良药，凉拌木耳也不错

这个是个重复贴，前边已经有人发过了。摆脱下次看清楚再发。