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查看完整版本: 蚝油酱爆鱿鱼

yuanxiaofei000 2009-7-2 14:34

蚝油酱爆鱿鱼

原料:
cJhA e!tn2{ 鲜鱿鱼、西兰花、西红柿、青红黄椒、姜、蒜头、葱、干辣椒、黑胡椒碎、蚝油、盐、糖、米酒。
J;H%@yLtp9L o0o%g%|7Qx
做法:
f X:jt1Rw7R@ 1、将鱿鱼的红褐色表皮撕掉,掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜;j5{$IFo~ V+l
2、将鱿鱼剖开,里面朝外,呈45度角、间隔3毫米轻划斜刀;
~8O,q2| w6@X;JN c'Z 3、划完后以之前的划线呈90度角、间隔3毫米轻划斜刀;(G.Q*d9i-@2b%xT R
4、然后将划好的鱿鱼片先切成条,再切成片;
3P'PN4gf6Ig9f 5、锅里烧开水,放入鱿鱼片汆烫,看到鱿鱼片卷曲立即捞起,浸泡在冰水里;:o;To!rM|N M!r
6、西兰花、青红黄椒、西红柿整理成合适的小块;&@ ~%FLAFc\'j&L
7、姜、蒜头、葱切成合适的小段;'Wgp]'da }8Z:D9u\
8、锅烧热后加入适量油,爆香姜、蒜头、葱白、干辣椒段,然后放入西兰花、青红黄椒、西红柿块翻炒,稍顷加入盐、黑胡椒碎、糖继续翻炒后加入适量的蚝油,炒匀;,F.N!P{5J:j
9、最后加入沥干水份的鱿鱼快速翻炒,喷入适量米酒炒匀之后出锅。
3Msd[)V_ 9x6GIbi%h-vOET#l$d
小牛贴心提示:
:]m_6hd*_ 1、先把鱿鱼放在冰箱里冷冻一定的时间,之后拿出稍稍解冻,就可以轻松剥皮;
:dTJ/E)W VU 2、把鱿鱼泡在食醋里大概10分钟后,也可以轻松剥皮,洗净后烹饪不会影响口感; AdOhSq5xUuH:C ]9p
3、鱿鱼划花刀,不仅好看,而且容易入味,但注意不要划破;
?*W*m-T~T t:x*Mx 4、汆烫的时时间不宜过久,看到鱿鱼卷起立即捞起;'q6]B4nly|{z
5、汆烫好的鱿鱼浸泡在冰水里,可以保持鱿鱼爽脆、嫩滑的口感;
A!xz N F)z*_N%X 6、其它配菜可以自由搭配,西兰花如果不汆烫,要处理的小一点;
#P-T5MI1u+H OS 7、加入鱿鱼后翻炒的时间不宜过久,以免鱿鱼肉质变老,影响口感。9]_gY"N2u
5G!oP~4I!@Pc9K c
[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009062911461496.jpg[/img]

soryuhiryu 2009-7-2 15:16

色泽上看起来应该不错8b-~a^#uM
但是请问一下LZ+`7h+G*\Q:ZphW
用蚝油炒鱿鱼
(`-|6mmmyUqS 蚝油的味道难道不会把鱿鱼的鲜味盖住吗?
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