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蒜香鸭块 [9P]

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`;s_5en _,a&Ez!f     [color=Magenta][size=3][align=left]鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾经；&Hu we-K:L!bl
可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
mF9@6kfT     油菜味辛、性温、无毒，入肝、肺、脾经；LD!c|1[$Ns-jX
茎、叶可以消肿解毒，治痈肿丹毒、血痢、劳伤吐血。油菜中含有丰富的钙、铁和维C。另外胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益，爱美人士不妨多吃一些油菜。[/align][/size][/color]m5c}Z @:j

d3|6Z6I(Tp'N 食谱用料：鸭、油菜
U{6W1Vxx 调料：葱姜蒜、醋、酱油、料酒、盐、糖、鸡精、胡椒粉 Ih6Z`dx[
制作方法：  
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w*tj2SGk a$ms [color=Blue][size=4]鸭肉剁成块，冷水下锅焯水，焯好后洗去浮沫待用[/size][/color][img]http://www.coocook.com/attachments/2009/03/3_200903291741462.attach[/img]
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[color=Blue][size=4]油菜洗净掰开 [/size][/color]
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[color=Blue][size=4]锅中烧油，把大料桂皮和蒜瓣下锅炒，炒至蒜瓣金黄时炒葱姜，再把鸭块下锅炒 [/size][/color]/q;fZZz{%S r9]
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[color=Blue][size=4]加少量料酒和酱油炒上色 [/size][/color][img]http://www.coocook.com/attachments/2009/03/3_200903291741465.attach[/img]Ag dC*s WWa:o
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[color=Blue][size=4]加汤[/size][/color][img]http://www.coocook.com/attachments/2009/03/3_200903291741466.attach[/img]'p8n_$O}A,^$c$ll
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[color=Blue][size=4]炖半个小时左右，至汤汁浓稠 [/size][/color]
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,g3yz+o)k/p"? BJ3D [color=Blue][size=4]把胡萝卜片和油菜下锅，加盐、糖、鸡精、胡椒粉 [/size][/color]
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8\3ePBz [color=Blue][size=4]烧至胡萝卜变软就可以出锅了[/size][/color][img]http://www.coocook.com/attachments/2009/03/3_200903291741469.attach[/img]

吃过自己做的鸭子，
.rOfMK S7|I 很不错， S+n`R6q1PV;]
可以尝试下蒜香鸭块

看起来很好吃，最喜欢吃鸭子了。感谢很详细的图文解释，回家试一试自己做

这道菜做的非常不错，叫人直流口水，回头一定试一下。

是一道北方菜，在北方喜欢吃的有点过于简单了，希望能在详细些，就喜欢家常菜。