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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.5Y$Bf0l'u*n9t9OKv
1:猪蹄美容粥
.w&^u5IS4Y9Bh [材料] l5~C.h'kM&e
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
3Pq }5{-k7zj [调料]*OW]m#| r3~q+~ Z
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
1|+Lgr jG7[ [做法] a2j$Dk"L'J}%Q
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
wwq!a5E5{ 2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
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Xl-m 3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
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Q,?2s 1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。

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R 2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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2:山芋粥!Q RM9UKky
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。_w ]Djd!_s
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3:芝麻粥_ q-h uA(P[*i%_
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。$^j T-_6N
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4:牛肉粥
-e:oO\}/CUrm 切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。0ft6e%yFp-u:H6z
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5:乌鸡肉粥6NLli2E$HCF6SA
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。