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不可不知的饮食常识

1、 常吃宵夜，易引发胃癌，因为胃得不到休息。
2、 一个星期最好只吃四个鸡蛋。

3、 鸡屁股含有致癌物。

4、 酸梅有防止老化作用，肝火有毛病者宜多吃。

5、 喝豆浆不要加鸡蛋及糖。

6、 早上醒来，先喝一杯水，可防结石。

7、 每天10杯水，膀胱癌不会来。

8、 喝咖啡一天不超过两杯。

9、 多油脂的食物少吃。

10、 下午5时后，大餐少吃，身体不需那么多能量。

11、 睡眠不足会变笨，一天须8小时睡眠，常睡午觉防衰老。

12、 最佳睡眠时间是在晚10点至清晨6点。

13、 服用胶囊应以冷水吞服，服药30分钟后再躺下休息。

14、 帮助头发生长：包心菜、蛋、豆类、；少吃甜食。

15、 每天一杯柠檬汁，橙汁，不但可以美白，还可淡化黑斑。

16、 一天一个苹果能让自己有个干干净净的肺。

17、 女性不易喝茶的五个时期：月经来时、怀孕、临产前后、更年期。

18、 过量饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。

19、 过多吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。

20、 减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

21、 正确饮食习惯，，早上吃的像“皇帝”，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

看来养生之道，重在饮食啊。不知道能坚持做到上面哪几项，全做到是不可能了