还是老话，多吃补肾的食品，在加强锻炼，一切从今天开始，坚持住

楼主，10分钟还可以啊，久而久之就会更久了，别担心。。

加强身体的锻炼吧，要不可以带套套试试，

前戏可以多做一点，可以学av电影上的，中间多换姿势，多休息，减低频率，最后多多锻炼，多吃补品。

做爱前先自己撸一次.降低龟头的敏感度.不过这确实种笨方法.但也是有效果滴

因人而異..時間長久不管.要在乎你女人的感覺..有時做久.會痛吧...我之前做時.超過15分以上.後來她說痛..害我軟下來.....

要多锻炼身体这是最重要了，还有就是在做爱之前要就前戏一定要慢慢投入进去。还有就是多长时间不重要，重要的是两个人得体会心里满足，呵呵总之心态放好了，相信自能行。

我的想法跟楼主的一样，很多人都讲加强体质锻炼就能改善性能力

10分钟就够啦我觉得 再长到时把女友的性欲勾起来 到时就有你受的啦

除了锻炼身体，加强饮食外，还是要有针对性的改进下做爱技巧 姿势等等，唉，男人的通病啊。