看了以后知道了 很多  楼主感谢啊~~~

我个人说这就是一个假大空的帖子，说了很多，但是实际效果没有多少，就像是电视里面中医的药膳之类的，工作都很忙，哪有功夫注意和操作啊。
我个人认为最简单有效地办法就是：
1、每周3-4次长跑，最少也要跑步30-50分钟。提高耐力和体力。
2、多吃肉、蛋、奶。
3、尽量午睡。
这里面的道理很多，很长，我就不细说了。这个比什么都管用，比虎鞭都强。因为一切的外力都是暂时的，只有自身提高才是长久的。

收藏了，太感激了，说得很专业，男人呀，也该对自己好点了

每天早上煮碗玉米粥就不错，补充维生素，早睡早起肯定会好的~

楼主好文章啊 吸取很多性息啊 呵呵 以后要多吃牛肉和西红柿

多吃海鲜很蛋白质，多锻炼就行了，其他的根本不需要

这仅仅是不同的体质而已，不要太在意了，也可能是年龄不一样了。

难怪男人要多吃海鲜可以壮阳 原来是海鲜里面有丰富的锌

学习一下,身体重要,保持各方面的健康、年轻、活力,不让爱人担心

主要是要注意平时的保养和锻炼，要以锻炼为主。食补也是不可或缺的