楼主方法高深，什么命门，什么会穴道的，完全看不懂啊，作为一个在行，完全看不懂再说什么，还得去查穴位图。

不一定每个人都合适，选择适合自己的

练气这有点神秘，加强体育锻炼很是可取，同时吃些肉苁蓉之类的，我觉得会有帮助，男人一定岁数后真的需要用心保养，使自己能有一个好身体，比什么都重要。