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' C0 r& T6 U4 V, n/ F7 w% Q; L, l烹制方法：
0 d9 e+ ~- c5 v6 J: Q2 h+ Y* t0 y主料：茭白 300克  青椒 1个  木耳 150克  鲍鱼汁 2大勺
3 _. T, ?  f; T; c. v0 a辅料：盐 少许  葱 1段  蒜 2瓣. T+ O% X( e8 z9 A
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1  茭白去皮切成滚刀块，木耳充分泡发，洗净泥沙。* R* o' p% M! N; X3 y' N
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' u5 O; X$ W3 {. v% \) L  z2  青椒洗净斜切成块，葱切马耳片，蒜切片。
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! B! C: K/ H4 P0 H0 r& X3  锅内加水烧开，加入少许盐，倒入茭白块焯熟捞出备用，随后倒入木耳焯熟捞出备用。) R, |. x7 E  l/ ]0 U
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4  .炒锅加油，小火倒入葱、蒜炒出香味，转大火，倒入茭白块，快速翻炒均匀。
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) f8 [0 L) w. |5  倒入木耳炒匀，倒入鲍鱼汁翻炒均匀，最后倒入青椒块，翻炒均匀即可出锅。

茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。茭白甘寒，性滑而利，能利尿祛水，清暑解烦而止渴，夏季食用尤为适宜。一味调料三样菜，成就好吃不长胖的美味，营养还能减少脂肪囤积，健康有营养。

这到菜还行，茭白要放一点辣椒，那就更好吃了，这是我的口味了.哈哈

看着很不错，学习下做法，不过我觉得要在加点里脊肉是不是更好吃呢？明天试着做一下看看

这道菜还行，其中放点干红辣椒，茭白那就更好吃了，有色有味，这是我的喜欢的口味了。

本人很喜欢吃茭白，和鳝丝一起炒再放点胡椒粉那味道让人垂涎欲滴呀

茭白有股子清香味，而且营养丰富，可惜在北方不是很常见

茭白正当季，我都是看着制法去买菜，这菜简单家庭易做。