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标题: 吸烟者可食10种食物清肺养胃[10P] [打印本页]

作者: wbl198091 时间: 2011-10-24 23:21 标题: 吸烟者可食10种食物清肺养胃[10P]

人们大都认为吸烟只对肺不好，其实吸烟对消化系统及肝脏的影响也是非常大的，特别是对胃。体质虚弱的人还会伤害到心脏的功能，而引发心脏病。下面介绍几种吸烟人群必吃的几种食物，以降低吸烟造成的危害。

　　吸烟者平时也可以做一些清肺、润肺、养肺的汤粥以减少对肺的伤害，以下是几款清肺汤，可根据自身情况选择。

　　1.香菇——香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

2.银耳——富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。

3.西红柿——西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力，阻止癌变进程，并能减少心脏病的发作。

4.白萝卜——清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。

5.苹果——它含有的果胶有排毒的功能。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。

6.百合——有良好的止咳、润燥清热作用，可以改善肺部功能。

7.胡萝卜—— -胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护，使肺部功能退化较慢。

8.海带——止咳、平喘、保护消化道黏膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射，还可增强心肌收缩力，有强心作用。

9.菜花——含VC比较多，更可贵的是，它含有多种吲哚类衍生物，可提高肝脏的芳烃羟化酶的活性，增强分解致癌特质的能力。

10.太子参——可增强机体对各种有害刺激的防御能力，并增强人体内的物质代谢，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水冲服1~3克。

作者: yanxiang85 时间: 2011-10-24 23:30

非常感谢楼主，每天至少两包烟，实在没办法，之前应酬多了，久而久之烟瘾特大，不过这些食物好象有的不能和其他一起吃吧

作者: langmanyishi 时间: 2011-10-25 00:05

呵这些对不抽烟的人来说也是非常有益处的，不过要想真正清肺养胃的话还是把烟戒掉为好

作者: 865619790 时间: 2011-10-25 01:19

呵呵这些太清淡了没多少人会吃还不如不吃烟呢

作者: se00se00se 时间: 2011-10-26 18:17

吸烟多了吃啥都没用
最好的方法就是不吸烟
对自己和周围的热都好

作者: godgirls 时间: 2011-10-26 18:59

受教了啊，每天在宿舍忍受室友一根接一根二手烟的摧残，终于有救了啊

作者: netzhengj 时间: 2011-10-26 21:31

么办法。老烟枪了，一天都要一包多得烟。貌似多吃素菜对抽烟的人都有好处的，虽然不能当素食者，多吃蔬菜还是好的。

作者: xyj11435 时间: 2011-10-28 19:01

真的是太感谢楼主了我是一名烟民，一直在戒烟可就是戒不掉很烦恼现在知道了这些东西能帮助养肺以后我会多吃这些食物，并且一定要把烟给戒了！

作者: heihei123 时间: 2011-10-30 19:03

正想要戒烟，每天抽的太多了，吃点这些东西也会有帮助。

作者: 33870208 时间: 2011-10-30 20:03

好像还有蜂蜜吧，对抽烟的很好
不过戒了最好，哎，说起来容易

作者: 龙吟人 时间: 2011-10-30 21:02

吸烟也有十来年了，看了楼主的推荐觉得很不错，看来平时也要多注意饮食了。

作者: 西洋文竹 时间: 2011-11-3 21:41

我是老烟民了，对这种食物还是比较感兴趣的。记下来，以后让老婆多做点。
祝大家都健康。

作者: 大逗 时间: 2011-11-5 21:28

一直想戒烟缺少的就是毅力啊
危害多多今天看了楼主的帖子还是下决心不能说一下戒掉先把量控制下来

作者: guyue1989 时间: 2011-11-6 02:44

烟戒不掉了。所以，看看这方面的知识很好。没想到香菇竟然也有作用。胡萝卜不愧是营养之王啊。还有这作用。开眼界了。

作者: sTara 时间: 2011-11-6 12:10

作为烟民，在没毅力戒烟的情况下只能多吃些清肺排毒的食物了

作者: zhengjinma 时间: 2011-11-6 12:14

以前下过决心戒了一阵子，结果还是死灰复燃，看了楼主的方法觉得还是应该控制一下

作者: strem 时间: 2011-11-6 13:25

好东西尤其是对经常吸二手烟的我看来得多吃点上面的东西

谢谢分享

作者: forfuninsis 时间: 2011-11-6 13:31

谢谢LZ分享,不过想把危害降低到最小,最好的办法还是戒烟.这些东西,平时吃对身体也好阿.

作者: billylu0825 时间: 2011-11-6 14:57

前面9种都吃过！最后一个太子参我们这边还真么见过。

作者: kilidash 时间: 2011-11-6 14:57

这些食物大部分都吃，不过吸烟的时候不管喉咙还是肺总是容易出问题，还是尽量不吸最好

作者: 清美优 时间: 2011-11-7 18:55

我最讨厌的就是吸烟特别是你不吸烟别人在你身边吸那个味道真的很烦

作者: 木糖醇 时间: 2011-11-7 22:26

海带和菜花都很喜欢吃的，太子参以前也煮汤喝的

作者: 不再拖延 时间: 2011-11-8 08:12

基本不抽，不过可以考虑给长辈补补。

作者: 清美优 时间: 2011-11-8 10:30

其实我本人就很讨厌那些吸烟的特别是我们这些不吸烟的，要是被吸二手烟

作者: zhao830862 时间: 2011-11-8 17:15

很好啊每天都抽烟第二天起来嗓子贴别干听该多吃这些东西

作者: edison20098 时间: 2011-11-10 07:37

现在我极力控制吸烟的数量，但是以前吸得太厉害了，所以多吃些这样的蔬果，应该还能补救回来

作者: dasixi1976 时间: 2011-11-11 21:35

坚持每天多喝铁观音茶，也有解烟毒的功效。

作者: oppoqwwqas 时间: 2011-11-12 14:53

本人虽然不吸烟，但是爸爸是个老烟枪，多买这些给他吃

作者: 教授000 时间: 2011-11-13 00:49

香菇，西红柿，海带，花菜属于家常菜，基本比较常吃。

作者: 云之星 时间: 2011-11-13 08:14

另外吃雪梨也有一定的效果，但最好还是不要吸烟好。

作者: booood 时间: 2011-11-14 21:37

这个必须COPY下来了，抽烟太多都有点咳嗽了。谢谢

作者: wang2333 时间: 2011-11-14 22:47

虽然我一天才一包烟，但我也抽了快二十年了，老也戒不了，看了楼主的贴子我才知道，原来吃食物银耳，香菇，胡萝卜对吸烟是有帮助的！

作者: cj6317 时间: 2011-11-14 23:18

除了胡萝卜和太子参，其他的蔬菜都是我平时比较爱吃的，怪不得我平时吸烟不少也没感觉特难受。

作者: adam87 时间: 2011-11-16 19:39

我抽烟，以上这些食物出了太子参没吃过，其他的都爱吃

作者: 一骑红尘妃子笑 时间: 2011-11-16 19:55

大部分都没吃过啊……
虽然不吸烟，我想有意识的吃吃这些东西也有好处吧

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